Hamburger light con la roveja , un'idea per un secondo piatto gustoso e leggero, senza burro e senza olio. Tante altre ricette light ti aspettano su questo sito, tutte facili e gustose anche senza grassi !

Ingredientiper 2 hamburger:
40 gr. di roveja , pesata già cotta
100 gr. di macinato magro di manzo
succo di limone
sale

Preparazione:
Mettere a bagno la roveja per diverse ore, poi cuocerla in abbondante acqua salata, fino a che non risulterà tenera. La roveja, ha una cottura abbastanza lunga, conviene mettere un pizzico di bicarbonato nell'acqua di cottura, per accelerare i tempi di cottura. Sgocciolare la roveja e tagliarla grossolanamente.



Aggiungere il macinato, aggiungere il succo di limone , il sale , amalgamare gli ingredienti e dividere in due palline.

Formare gli hamburger ccon l'apposito attrezzo e mettere ogni singolo hamburger in un rettangolo di carta forno.

Cuocere gli hamburger con tutta la carta sulla griglia ben calda, girandolidi tnato in tanto per non farli bruciare.



Ottimi questi hamburger light con roveja !

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Ricette light - ricette leggere senza grassi | Tante ricette light, per preparare antipasti, primi piatti, secondi piatti e dolci, senza burro, senza olio e senza condimenti grassi. La raccolta di tante ricette leggere e sfiziose, buoni gli spaghetti shirataky al pomodoro, facili e veloci da preparare, una buona alternativa per chi è a dieta. Sfizioso il riso di shirataky con polpettine di verdure. Ricette per fare gli straccetti light conditi con senape e sale aromatizzato, oppure un gustoso spezzatino di pesce con tonno fresco e salmone, senza usare burro o olio aggiunto. Buono il pollo light con il vino rosso, oppure le polpettine light con il limone e la crusca di avena. Sfizioso il tacchino light, senza usare olio, si può condire con la senape.Buoni di cosci di pollo disossati e farciti alla cicoria. Appetitoso l' hamburger light al limone con paprika e zenzero. Ottimi i fagottini con indivia belga o cicoria witloof. Molto buona la zuppa verza e indivia belga o cicoria witloof con polpettine di carne. Ottime le polpettine light con indivia belga o cicoria witloof. In questa pagina, puoi trovare anche dolci leggeri, ricette dietetiche senza burro e senza zucchero, per poterci coccolare anche se stiamo a dieta .



RICETTE ROVEJA | Ricette sfiziose e gustose con la roveja , qualche piccola curiosità e ricette con farina di roveja. In queta raccolta, puoi trovare una gustosa zuppa di pesce senza spine alla roveja, oppure gustosi hamburger con la roveja, o , ancora appetitose tagliatelle ai porcini con pesce spada e gamberoni.

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