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Una insalatona facile e gustosa ? Prova questa insalata con il pesce spinarolo, l'indivia belga e i semi di girasole ! Poco tempo per cuocere il pesce spinarolo e in poco tempo si prepara una insalatona, che può benissimo essere un piatto unico !

Ingredienti:
1 trancio di spinarolo di circa 150 gr.
insalata iceberg
indivia belga
semi di girasole
olio extra vergine di oliva
sale



Preparazione:
Pulire lo spinarolo e cuocerlo in una casseruola per 10 minuti con un bicchiere di acqua , olio e sale.



Lavare bene e tagliare sottile, linsalata iceberg e l'indivia belga, mettendo tutto in una insalatiera , aggiungendo anche una bella spolverata di semi di girasole.

Dividere a metà il trancio di spinarolo, sminuzzarne una parte e metterlo nella insalata, condire con olio e un pizzico di sale. Servire l'insalata con il resto del pesce spinarolo messo sopra.



Sfiziosa e gustosa questa insalata con pesce spinarolo e semi di girasole !

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INSALATE | Le mie RICETTE di insalate sfiziose ed appetitose ! Tutte le mie ricette di insalate estive, insalate particolari, insalate invernali e ricette insalate sfiziose. Insalate aromatiche con scaglie di grana padano, insalate con fontina, con noci e melagrana. Tante le idee per preparare insalate con le puntarelle , come la insalata di puntarelle, il mais e il formaggio primo sale, oppure con le noci e il gorgonzola. Insalate appetitose con il pesce, come la gustosa l'insalata con il polpo , oppure con il salmone marinato e la ricotta dura salata o ancora l'insalata con il carpaccio di orata. Insalate fresche e gustose con la frutta fresca, diverse e particolare ma buonissime, come l'insalata con le arance, oppure con i cachi sott'olio insalate con vinaigrette di frutta e tanto altro !

INDIVIA BELGA | Altre RICETTE con indivia belga ! Tante ricette con l'indivia belga o cicoria witloof, contorni e primi piatti sfiziosi e facili da fare. Ottimi antipasti con indivia belga o cicocoria witloof , come le barchette di indivia belga avocado e tonno , oppure con avocado e bresaola di tonno, ottimo il girasole di indivia belga con tonno e philadelphia. Ricette facili e sfiziose con indivia belga o cicoria witloof, ottimi primi piatti, come il risotto con salsiccia e indivia belga, oppure sfiziosi primi piatti come i fusilli con cicoria witloof o le tagliatelle con cicoria witloof e salmone. Secondi piatti facili e gustosi , come i fagottini di indivia belga e rana pescatrice, oppure gli involtini con prosciutto carciofini e cicoria witloof.

SPINAROLO | Raccolta di ricette con il pesce spinarolo. Facile e gustoso lo spinarolo al pomodoro , oppure ottimo lo spinarolo panato e fritto. Con lo spinarolo si possono cucinare anche polpettine light, sfizose e gustose se si aggiunge un pochino di papavero selvatico. Semplice e delicato lo spinarolo in bianco, servito con le patate.

SEMI DI GIRASOLE | Raccolta per preparare gustose ricette con semi di girasole ! Ottime le insalate come insalata coregone affumicato e semi di girarole , oppure fresca e sfiziosa l insalata con sedano e mela verde , più appetitosa con valeriana con freselle e peperoni . Facili e buonissimi, anche se più particolari gli spiedini con uova di quaglia su crema di avocado , oppure una gustosa caprese con il salmone !

RICETTE INSALATE CON IL PESCE | Tante ottime ricette per preparare insalate sfiziose con pesce, carpacci di pesce e tartare di pesce. Tante idee per preparare insalatone fresche ed appetitose, come l'insalata con la bresaola di tonno, oppure con il carpaccio di orata, con il carpaccio di ricciola o con il carpaccio di salmone ! Insalata sfiziosa con il coregone affumicato, oppure una gustosa insalata con il polpo e la valeriana ! Delicata ed appetitosa l'insalata con il carpaccio di orata, oppure una insalata con tartare di alalunga, o, ancora, una sfiziosa insalata puntarelle storione uova di lompo ! Sfiziosa ed appetitosa , l'insalata con lattuga gentile, carpaccio di mazzancolle ed erba cristallina !

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Facile facile l'insalata con gli aromi e i grok al grana padano. Sfiziosa l'insalata con il songino, le noci e le arance. Particolare e colorata l'insalata con le noci e il melograno. Gustosa l'insalata con la lattuga, la mortadella, la fontina e le scaglie di grana padano.Delicata e sfiziosa l'insalata con la valeriana, le mozzarelline di bufala e i pomodorini. Molto gustosa l'insalata con il cavolo cappuccio, le mozzarelline di bufala, olive e capperi. Particolare e gustosa l'insalata con le puntarelle, il mais e il formaggio primo sale.Ottima l'insalata di zucchine con tonno e pecorino fresco. Gustosa l'insalata di valeriana con polpo e ricotta dura salata.
Buona e veloce da preparare l'insalata mista con robiola. Sfiziosa l'insalata di puntarelle con mais e wurstel.
Sfiziosa l'insalata mista con il mais e il pecorino.

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