Ombrina light alla curcuma, un secondo piatto leggero e senza grassi. Questa ombrina è cotta senza olio e senza grassi, molto leggera e sfiziosa ! Tante altre ricette light e senza grassi, le puoi trovare più avanti su questa pagina.

Ingredienti:
150 gr. di filetto di ombrina
1 albume
sale
pepe
curcuma
1 piccola zucchina
2 cucchiai di crusca di avena
spruzzare con succo di limone

Preparazione:
In un piatto mettere l'albume con la curcuma, sale e pepe, aggiungere la crusca e amalgamare bene tutto.



Mettere qualche fettina di zucchina tagliata sottilissima, sull'ombrina e sopra l'albume con a crusca .

Mettere il filetto di ombrina sopra un pezzo di carta forno che la possa contenere bene. Spolverizzare di nuovo con sale e pepe e spruzzare con succo di limone.
Chiudere il cartoccio e passarlo sulla griglia già bollente , mettendo il cartoccio prima dalla parte delle zucchine.
Tenere solo qualche minuto, abbassando la fiamma. Poi girare il cartoccio e cuocere qualche altro minuto.

Ottimo questo filetto di ombrina, quì servito caldo.

Vieni a scoprire le altre mie ricette di secondi piatti gustosi e scegli la tua preferita !

RICETTE LIGHT | Tante ricette senza burro e senza olio !


OMBRINA | Le mie ricette light con l'ombrina !

Vuoi ricevere Gratis tutte le nuove ricette di Ricette Gustose ? Hai diversi modi per farlo :

Ti piace questa ricetta? Condividila con i tuoi amici "Ricette gustose ti ringrazia!"

- Se sei arrivata in questa pagina, forse volevi una ricetta light e leggera. Tante ricette gustose per cucinare il coniglio light, senza condimenti grassi, ricette con il pollo, ricette con il tacchino e anche gustose polpette. Vai avanti nella pagina ti consiglio altre ricette culinarie facili e veloci per fare primi piatti senza condimenti, secondi con carne o pesce, tutto senza usare grassi, senza usare burro o olio. Tutto il ricettario è fotografato passo passo per essere eseguito con facilità anche dalle persone meno esperte.

Vieni a scoprire le altre ricette light!

Ricette light e gustose
Coniglio light, facile e gustoso !

Non sai cosa preparare oggi per il pranzo o per la cena?

***** CERCA RICETTA SU RICETTE GUSTOSE *****


Oppure puoi cercare la ricetta per :

Tipo ingrediente ( es: anatra, faraona, albicocche , etc.. )

Tipi di ricette (es: spaghetti , tiramisu, etc.. )

Tipo ricetta ed ingrediente (es: spaghetti alle vongole, spaghetti alle zucchine, tiramisu alle fragole , tiramisu senza caffè, etc.. )

Gruppi di ricette (es: Tutti i gruppi di ricette spaghetti in una sola pagina, tutti i gruppi di ricette tiramisù in una sola pagina, etc...)

Cerca un ingrediente in ordine alfabetico e per categoria:

Carne

Frutta

Pesce

Verdure

Ricette con salumi , prosciutti, affettati , insaccati

Ricette con formaggi, yogurt e latte condensato

Ricette con erbe aromatiche

Ricette con le spezie

Ricette con erbe servatiche spontanee