Ricette facili e gustose per cucinare con le panocchie, conosciute anche come "spannocchie" o cicale di mare. Si possono preparare delle gustose pannocchie ripiene al pomodoro, oppure sempre ripiene e gratinate. Con le pannocchie si possono preparare anche gustose zuppe, come la zuppa ai frutti di mare oppure il cacciucco alla viareggina. Si possono benissimo cucinare senza grassi per preparare gustose ricette light !