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FRESELLE INTEGRALI CON TONNO E SPINACI

Freselle integrali, condite con un appetitoso tonno e spinaci, con aggiunta di olive e capperi. Freselle sfiziose, facili da preparare, un'idea per uno sfizio fresco e veloce !

Ingredienti per 2 freselle:
2 freselle integrali
1 scatoletta di tonno da 120 gr.
1 tazza di spinacini freschi
scaglie di parmigiano
3 - 4 pomodorini
1 cucchiaio di capperi sott'olio
10 olive verdi
sale al tartufo
olio extra vergine

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Preparazione:
Mettere gli spinaci freschi in un piatto e tagliarli a pezzetti, aggiungere le scaglie di parmigiano, il tonno sgocciolato e sminuzzato, le olive tagliate a rondelle, i capperi e i pomodorini lavati e tagliati a pezzetti.



Aggiustare di sale, condire con l'olio e girare per far condire bene tutto. Bagnare le freselle con l'acqua e condire con il preparato di tonno e spinaci.

Sfiziose e molto buone queste freselle con tonno e spinaci freschi!


freselle tonno e spinaci freschi

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Facile facile l'insalata con gli aromi e i grok al grana padano. Sfiziosa l'insalata con il songino, le noci e le arance. Particolare e colorata l'insalata con le noci e il melograno. Gustosa l'insalata con la lattuga, la mortadella, la fontina e le scaglie di grana padano.Delicata e sfiziosa l'insalata con la valeriana, le mozzarelline di bufala e i pomodorini. Molto gustosa l'insalata con il cavolo cappuccio, le mozzarelline di bufala, olive e capperi. Particolare e gustosa l'insalata con le puntarelle, il mais e il formaggio primo sale.Ottima l'insalata di zucchine con tonno e pecorino fresco. Gustosa l'insalata di valeriana con polpo e ricotta dura salata.
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